C'est quoi le stress ?

Mis à jour : févr 23

Souvent on me demande quel est le champ d'action de la réflexologie et du coaching. Je réponds à cela : La réflexologie aide à gérer les troubles en lien avec le stress et le coaching vous accompagne dans le solutionnement de la problématique générant votre stress !


Le truc, c'est qu'aujourd'hui, on ne sait plus trop ce qu'est le stress, c'est devenu un concept flou ou on met un peu de tout !


Tout d'abord, il faut savoir ce qu'est le stress :

Le stress est devenu maintenant un mot à la mode, on le voit partout : chez le médecin, dans la presse, à la télévision, sur internet... Bref, il est omniprésent.

Le stress est avant tout une adaptation du corps à un événement extérieur. Je m'explique : Il est déclenché par un "événement, choc, peur..." appelé « agent stressant » pouvant être d’ordre physique ou psychique tel que : un mariage, une prise de parole en publique, un concours sportif, une phobie...

Ce qui est sympa avec le stress, c'est que quand nous sommes en contact avec un "agent stressant", nous entrons dans un cycle à 3 phases avec 2 choix s'offrants à nous :


  • Choix N°1 : Alarme, Résistance, Repos

Vous entrez en contact avec votre "agent stressant", votre corps réagit immédiatement. Notre rythme cardiaque s'accélère ainsi que notre respiration, nos muscles sont en tensions, nos sens sont en éveil (on voit, entend, sent mieux). C'est la phase Alarme que vous vivez. Ensuite vient la phase de résistance, notre corps produit des hormones pour nous permettre de faire face au danger. Elle permet de réagir de manière appropriée. Puis, lorsque le danger a disparu, nous entrons dans la phase de repos. L'organisme retrouve son état d'équilibre naturel.


  • Choix N°2 : Alarme, Résistance, Épuisement

Les deux premières phases sont identiques au précédent paragraphe. C'est la dernière qui est bien différente et très intéressante. En effet, quand la situation stressante perdure, nous entrons dans une phase d'épuisement. Notre organisme sécrète en permanence des hormones entraînant une forte dépense énergétique engendrant à terme : fatigue chronique, maux de ventre, remontée gastrique, colon irritable, migraines, anxiété, dépression, insomnie, consommation abusive de tabac, d'alcool, de nourriture...


Que faire lorsque nous en sommes au stade épuisement ?


Ce qui est chouette avec le stress c'est que chaque ressenti est différent, cela varie d'une personne à une autre, car oui nous sommes tous unique. A ce stade est grand temps de se mettre en action pour reprendre sa vie en main. Ce stade est du genre vicieux, il est responsable de nombreuses douleurs, dépressions voire burn-out. Bref, une prise en charge s'impose, et de nombreux thérapeutes peuvent vous aider à le gérer.


La réflexologie : une méthode naturelle pour gérer le stress.


La réflexologie est la technique idéale pour gérer son stress. En effet, la réflexologie est avant tout une méthode agissant sur le système nerveux. Avant de commencer, votre réflexologue vous questionnera pour établir votre soin de réflexologie personnalisé. Ainsi en fonction de vos douleur (maux de ventre, de dos,de tête...), de vos antécédents (burn-out, dépression, cancer...) et de vos pathologies (hypertension, diabète, ulcère...) votre thérapeute déterminera les zones à stimuler pour favoriser votre bien-être le plus rapidement possible. Sachez qu'un accompagnement s'effectue sur 3 séances pour vous soulager sur le long terme puis prévoyez une séance par mois ou mois et demi pour gérer votre stress.


Le coaching : une méthode pour trouver une solution à votre problématique.


Le stress est souvent généré par une situation inconfortable que vous rencontrez dans votre vie personnelle ou professionnelle.

Lorsque vous ne voyez pas d'issue à cette situation (conflit, peur, phobie...) et que celle-ci vous empêche de mener votre vie comme vous le souhaitez, le coaching peut vous aider à trouver une solution.

Votre coach, vous accompagne, vous fait réfléchir et vous amène à vous poser les bonnes questions pour trouver en vous les ressources nécessaires pour aller de l'avant.

Grâce une spécialisation en Programmation Neuro-Linguistique, votre coach sera à même de vous aider à clarifier votre objectif et de le mener à son terme. Ainsi grâce à son accompagnement, vous changerez votre angle de vue sur le monde et apprendrez à gérer votre stress et les émotions qui sont liées.


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